8日目「体脂肪率低下ラッシュ終了」

ライザップスタイル食事

本日の体重測定

8日目 体重 体脂肪率
スタート値 67.3kg 29.7%
現在の値 66.1kg 28.6%
変化(±) -1.2kg -1.1%

これまで、体重を測定した写真を撮っていなかった事に気づきました・・

ちゃんとした記録になるように、これからは体重の写真も合わせてブログに載せたいと思います。

前日の「しゃぶしゃぶ暴走」が悪かったのか

体脂肪率が上がってしまいました。

一週間経過しているのでもう少し成果を出したい所です。

ダイエット食事メニュー

朝食

ライザップ 食事 メニュー8日目

  • サンマの塩焼き
  • 豚ヒレ肉とブロッコリーと玉子のチーズ焼き
  • 厚揚げ
  • サラダ
  • 味噌汁

ご飯を食べなくても満腹になるように、おかずが多くなっています。

4月なのに、未だにこたつという事実・・

昼食

ライザップ 食事 メニュー8日目

  • ライザップドリンク(チョコ)

プロテインドリンクのチョコレート味です。

朝が多めだったのでこれで十分。

夕食

ライザップ 食事 メニュー8日目

  • チーズハムパン(低糖質大豆パン)
  • サラダ
  • 鳥団子野菜炒め

ネット通販(低糖質工房)で購入した低糖質のパン。

もさもさして普通のパンと比べると美味しさは期待できませんが、炭水化物風の食べ物は貴重です。

ライザップスタイルのレシピBOOKに載っている、肉団子が役に立っています。

ライザップトレーニングメニュー

本日の運動無し

1日たったの15分の運動でも中々実践出来ないものですね・・

気乗りしなくて、出来ませんでした。

ご飯は食べないものの、かなり健康的な食事メニューを実践出来ていると思います。

糖質制限を続けていますが、体調は凄く良いです。

明日からは、気を取り直しライザップスタイルDVDの運動を実践していきたいと思います。

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